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地震后心理治疗 除了语言安慰我们还能做什么?

时间:2018-03-12 18:48 点击:
地震后心理治疗 除了语言安慰我们还能做什么? 作者:39健康网 CNETNews.com.cn 2008-05-15 19:46:20 关键词: 5.12汶川大地震的抢救工作还在进行,死亡数字每一秒钟都有新增。而一场灾难之后,人们往往重视身体创伤,而忽视了心理创伤,其实心理创伤的修

地震后心理治疗 除了语言安慰我们还能做什么?

作者: 39健康网 
CNETNews.com.cn
2008-05-15 19:46:20

地震后心理治疗 除了语言安慰我们还能做什么?

关键词:

  5.12汶川大地震的抢救工作还在进行,死亡数字每一秒钟都有新增。而一场灾难之后,人们往往重视身体创伤,而忽视了心理创伤,其实心理创伤的修复更需要爱心和时间。

地震后心理治疗 除了语言安慰我们还能做什么?

  

  在灾难发生以后,有效的危机干预可以帮助人们获得生理和心理上的安全感,缓解乃至稳定由危机引发的强烈的恐惧、震惊或悲伤的情绪,恢复心理的平衡状态。

  除了语言安慰,我们还可以做什么?

  在亲朋受到灾难创伤后,周围的人不妨采取一些必要措施来配合心理危机干预的治疗。

  1、 无言的陪伴在危机事件后,每一个当事人都有恐惧的心理,此时很多人以为需要说一些话来安慰他,其实这是极错误的做法,因为这时候你所说出的话,大部分是为了降低自己内心焦虑的话,对恐惧而言其实都是废话。真正有效的,是你的存在及陪伴。

  2、无条件的倾听让被干预者一吐为快,是心理干预一个看似简单、实则最为重要的步骤,让应急对象说出心里话,像倒垃圾一样把内心深处的负性感受、想法不加掩饰地表达出来,才能引导他们向积极的方面走。

  3、无限的关怀当事人在危机事件后往往特别渴望关怀和理解,有时一杯温水胜过千万言语,手中感觉热水的温暖及眼见你关怀的动作,这才是他们最需要的。

  4、无条件的接纳对于哭诉者,最错误的做法,是叫他们不要难过,不要哭泣,其实正确的处理方法是给他一张面纸,他会感觉被你接纳,终于有人可以让他大哭一场,心中的刺痛便得以疏解。此时还要告诉他,哭泣、悲伤、内疚等都是人在痛苦时的一种很自然的情感表现,不是软弱,这是正常的。

  以上介绍的心理干预常用方法,除了运用于灾难事件,其他容易引发心理危机的事件也同样适用,比如亲人去世、车祸或病痛,甚至感情破裂之后,这是你对亲人好友的举手之劳。


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